Gestes et Postures
Formation créée le 12/01/2022. Dernière mise à jour le 15/02/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Cette formation Gestes et postures au travail vous permettra de comprendre les bases de la physiologie et de la pathologie, de savoir adapter les postures de travail selon la position et appréhenderez les mesures de précautions générales à adopter dans un cadre professionnel.
- Acquérir des postures de travail correctes et prévenir les lombalgies.
- Réduire la fatigue et diminuer le risque d’accident
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- tout public
Prérequis
- Aucun
Contenu de la formation
-
Données épidémiologiques et législation
- Pourquoi se former afin de maitriser les bons gestes et les bonnes postures Quelques données épidémiologiques Quiz interactif - localisation des TMS Quels sont les corps de métiers principalement concernés Qu’est-ce que la pénibilité́ ressentie et vécue Quiz interactif - détective TMS
- Réglementation
- Vidéo d’illustration
- Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention – Comment prévenir les risques liés aux gestes et postures
- Quelles sont les statistiques nationales sur les accidents liés à la manutention manuelle
- Texte à trou interactif
-
Les bases de la physiologie et de la pathologie
- Tout savoir sur l’appareil musculosquelettique
- Les éléments de la colonne vertébrale
- Quels sont les mouvements de la colonne vertébral
- Les éléments du coude, du poignet et de la main
- Les éléments de la hanche, du genou et de la cheville
- Vidéo - Les TMS - 1
- Mission de détective
- Vidéo d’illustration
- Vidéo - Les TMS - 2
- Vidéo - Les TMS - 3
- Les dysfonctionnements des tendons
- Les dysfonctionnements des nerfs
- Les dysfonctionnements des vaisseaux sanguins
- Les dysfonctionnements musculaires
- Qu'est-ce que l’arthrose
- Affections discales
- Quels sont les facteurs des troubles musculosquelettiques ?
- La répétition comme facteur de risques
- L‘évaluation des risques professionnels
-
Quiz interactif
- Documentation (Carsat)
- Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses - 1
- Glisser déposer interactif
- Quelles sont les situations professionnelles les plus dangereuses - 2
- Exercice - Classement des contraintes
-
Mesures de précaution générales
- Comment réduire les TMS
- Quiz interactif
- Comment mettre en place une démarche de TMS au sein de votre entreprise
- Idées d'actions pour prévenir les TMS en entreprise
- Document PDF (EPI INRS)
- Quiz EPI
- Les équipements de protection individuelle et collective - 1
- Les équipements de protection individuelle et collective - 2
- Passons aux exercices pratiques !
- Quiz bon ou mauvais geste ?
- Exercice d’échauffement
- Exercice d’étirements
- Le stress, quel rapport avec les TMS
- Comment aménager des bureaux pour limiter les TMS Vrai faux interactif
-
Travailler en position assise devant un ordinateur
- Quelles sont les conséquences physiques, les risques et les symptômes
- Documentation (posture assise)
- Quiz interactif
- Voici quelques conseils à mettre en place pour se maintenir en forme devant l’écran !
- Exercice avec vidéo
- Le travail sur écran
-
Quiz Travailler en position assise devant un ordinateur
- Quelles sont les conséquences physiques et risques liés à une position assise
- Comment adopter la meilleure posture pour éviter les maux de dos au volant
- Exercice vidéo position conducteur
- Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule - 1
- Comment et pourquoi améliorer l’ergonomie de son véhicule - 2
- Quiz interactif : L'ergonomie du véhicule
- Et maintenant, quelques exercices pratiques…
- Documentation exercice
- Texte à trou interactif
-
Quiz Travailler en position assise de manière prolongée
-
Travailler en position debout
- Les conséquences physiques et les risques liés à une position debout
- Documentation risques liés au travail debout
- Quiz interactif Vrai / Faux
- Quelles sont les solutions ergonomiques existantes pour améliorer la condition des salariés
- Documentation sur l’ergonomie du poste de travail
- Quiz interactif
- Passons à la pratique !
-
Quiz Travailler en position debout
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Les métiers qui comportent du port de charges
- Quelles sont les conséquences physiques et risques liés au port de charges de la manutention manuelle
- Quiz interactif
- Quelles sont les mesures de prévention à mettre en place au sein de l’entreprise pour limiter les TMS
- Port de charges au travail - que dit la loi
- Quelles sont les stratégies pour éviter les blessures – Comment adopter la meilleure posture pour chaque situation
- Quels sont les outils d’aide à la manutention manuelle existants
- Passons à la pratique !
- Vidéo - Adopter les bonnes postures
- Texte à trou interactif
- Conclusion Formation
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Quiz Les métiers qui comportent du port de charges
Équipe pédagogique
Aline Sebban directrice de Ad'On Formation collabore avec des experts dans leurs domaines pour les formations qui vous sont dispensées.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation formative par des mises en situation pour évaluer les acquis en cours de formation
- Évaluation sommative par un questionnaire à choix multiples pour évaluer les acquis en fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Attestation de formation individuelle remise au stagiaire mentionnant les objectifs pédagogiques atteints à l’issue de la formation
- Formation E-learning validée par la délivrance d’une attestation de suivi
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.
- Heure et temps de connexion
Qualité et satisfaction
Evaluation à chaud et à froid
Délai d'accès
3 semaines
Accessibilité
Dans le cas où un bénéficiaire est en situation de handicap, merci de nous contacter pour adapter le parcours et la prise en charge